私たちは日常でさまざまなストレスに襲われます。

会社で、家庭の中で、友達関係で。

そんなとき、ストレスを感じていることにまず気が付くことが大切です。「ああ、今ストレスを感じているな。今イライラっときたな。」など、客観的に自分を見ていきます。自分自身の心の状態に気が付いていくことがファーストステップです。

そのことに気が付いたら、次にそのストレスを開放していくという意識を持ちます。「今、ストレスを感じているな、、よし、このストレスを開放していこう」

そして、そうした意識を持ちながら、ぜひ、次のことを試してみてください。

リラックスするためのボタンを想像します。一つはラジカセのようなヴォリュームを調整するようなボタン、そしてもう一つは押すと再生するような「プレイ」ボタンです。

ストレスがたまったと思われる場面を想像して、そのストレスが開放されていると思い、ヴォリュームを下げるように、ヴォリュームのボタンをひねります。そして、スタートボタンを押したら、そのストレスが開放するようにイメージするのです。

単純ですが、これがなかなか効果があります。

管理人はいつも朝会社にたどり着くまでのエレベーターの中でこれをやります。そうすると、なんとなく体があたたかくなったように感じて、緊張がほぐれてくるのが分かります。

朝は自分であまり意識していないかもしれませんが、これから一日仕事が始まるという緊張感を持っています。そして、満員電車にゆられたり、ストレスがたまっているものなのです。

そうした、ストレスを少しでも和らげて、会社に入ると気分が違うように思います。

3秒で出来るストレス解消法、ぜひぜひ、試してみてくださいね。