アロマセラピーとは
アロマ 香りの効用水のリラックス・
水は私たちにうるおいをもたらしてくれます。
ストレスを感じるとどうしてもイライラしたり、カリカリしてしまい、心が乾いたように感じてしまうものです。
人が水を必要としているのは、身体が欲しているからだけではないようです。
喉が乾き、飲み物を飲むとなにか気分までもスッキリします。
また、温泉などにつかったあとも「ああー気持ちが良かった」というように身体とともに心も潤ったように感じます。
水は身体だけでなく心にとっても大切なのです。
心にうるおいが必要だと思ったときには水をイメージしたイマジネーションもお勧めです。
温泉につかっているイメージで「ああ、いい湯だった」と心の中でつぶやいてみるのもいいかもしれませんね。
また、暑い夏の日には海で海水浴をしているところや、プールで楽しく泳いでいる姿もいい心の潤いになると思います。
最近は暑いので管理人は寝る前に屋外プールで気持ちよく泳いでいる姿をイメージしています。
なんだか心も身体も気持ちよくなった感じです。
みなさんも水をイメージした自分なりのリラクセーションを考えてみてくださいね。
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