香りは人にリラクセーションを与えてくれます。
アロマテラピーやお香などのインセンスが流行しているのはみなさまもご存知だと思いますが、それは、やはり香りが心身のストレスを和らげてくれるからです。

さて、この香りですが、自分の過去の記憶ともつながりがあるようです。
ここちの良い出来事が起きたときにたまたまその時にかいだあの匂いが今だに残っているという経験をしたことがありませんか？

たとえば、恋人との初めてのデートの時に彼女の髪の毛からいいシャンプーの匂いがした。
そして、同じような匂いをかぐといまだにその時の楽しかったデートのことを思い出す。
（管理人の話かどうかは内緒です（照））
逆に彼女に振られてしまったときに彼女がつけていた香水の匂いに、今だにその匂いをかぐと心がギュッとするような思いにかられたり、
（これも管理人の話しかどうかは内緒です（泣））
匂いと記憶には微妙なつながりがあります。

自分の好きな香りを見つけてみましょう。
アロマやお香など、自分の好きな香りを嗅ぐことは自分にとって、とてもいいリラクセーションになります。
また、香りを見つけていく中で、自分の過去とつながりのある香りも探してみてください。
いい思いをした過去と香りのつながりは、それを実際に嗅いでいくことで心身ともに、ストレスを解消していくいいお手伝いになります。

さあ、香りを使って、久しぶりに過去のいい思い出を改めて体験してみましょう。
きっとあなたに素敵な癒しの時間が訪れるはずですよ。

水は私たちにうるおいをもたらしてくれます。
ストレスを感じるとどうしてもイライラしたり、カリカリしてしまい、心が乾いたように感じてしまうものです。

人が水を必要としているのは、身体が欲しているからだけではないようです。
喉が乾き、飲み物を飲むとなにか気分までもスッキリします。
また、温泉などにつかったあとも「ああー気持ちが良かった」というように身体とともに心も潤ったように感じます。
水は身体だけでなく心にとっても大切なのです。

心にうるおいが必要だと思ったときには水をイメージしたイマジネーションもお勧めです。
温泉につかっているイメージで「ああ、いい湯だった」と心の中でつぶやいてみるのもいいかもしれませんね。
また、暑い夏の日には海で海水浴をしているところや、プールで楽しく泳いでいる姿もいい心の潤いになると思います。